1ª receta
Revuelto con tirabeques
Categoría: Entradas frías y calientes Dificultad: Fácil
Los tirabeques o bisaltos es una verdura que por aquí en Navarra
suelen estar en su punto desde finales de marzo a primeros de abril.
Su color
es verde vivo y brillante, su textura es delicada y crujiente, deben
recolectarse en su momento óptimo y consumirse lo antes posible para disfrutar
de sus cualidades organolépticas, con el paso de los días pierden frescura y
sabor, se van secando y endureciendo.
El sabor
de los tirabeques es dulzón, muy agradable al paladar, además de muy fáciles de
cocinar y de combinar con otros ingredientes. Los tirabeques se prestan a ser
el ingrediente principal de un plato, a incluirlo en menestras, ensaladas o
sopas, y también a servirse como guarnición. En este caso he hecho un revuelto
y un rissoto.

Ingredientes:
- 350 g
de tirabeques
- 100 g
de panceta de ibérico
- 150 g
de trocitos de nabo blanco tierno y sin piel
- 100 g
de un buen jamón en lonchas finas
- 4 huevos
- Sal y
aceite
Instrucciones:
- Lo primero
quitamos los hilos de los costados a los tirabeques y damos un hervor de 6
minutos en agua con sal, los escurrimos y pasamos por agua fría para cortar el
calor, de esta manera nos quedarán verdes.
- En una
sartén grande sofreír la panceta cortada en trocitos pequeños y los reservamos.
En esa misma grasa sofreír los trocitos de nabo (no se como se llama esa clase
a mi me lo vendieron en el mercado por trozos y nos gustó mucho) retiramos toda
la grasa de la panceta y pongo un poco de aceite, prefiero así.
-
Echamos unas
gotas de aceite de oliva virgen extra en la sartén, añadimos la panceta, el
nabo troceado y frito y el jamón a trozos rehogamos un poco, echamos los
tirabeques bien escurridos y cuando haya tomado temperatura echamos los huevos
batidos con un poco de sal y con cuchara de madera damos 2 vueltas y servir, no
hay que tener apenas tiempo en el fuego ya que se sirve muy meloso.
2ª receta
Arroz meloso de tirabeques ó “bisaltos”
Categoría: Entradas frías y calientes Dificultad: Fácil
El
tirabeque es una planta de la familia de las leguminosas, cultivada para
consumir sus vainas al principio de primavera. Presenta una vaina carnosa y
delicada que se puede consumir junto con las semillas a modo de verdura. Por
extensión, el termino tirabeque se emplea vulgarmente para hacer referencia a
las vainas y semillas de los guisantes tiernos, no maduros, que contienen un
elevado índice de azúcar.
Información Adicional:
Estimulantes,
muy energéticos y ricos en vitaminas y fibra. Aportan proteínas, hierro,
fósforo, yodo, potasio y calcio. No son recomendables para las personas con
afecciones gástricas, digestiones lentas o que sigan una dieta de
adelgazamiento.
Ingredientes:
Para 4 personas
- 250 g de un arroz
redondo extra
- 800 a 900 ml de
caldo de ave ó de verduras que lo tenemos hirviendo para añadir poco a poco al
arroz
- 400 g de bisaltos
- 50 g de queso
parmesano rallado
- 2 cebolletas frescas
- 50 ml de aceite virgen extra
- Sal
Instrucciones:
- Lo primero limpiamos bien de los hilos laterales que tienen
los bisaltos y los lavamos bien en agua fría, los cortamos por la mitad y
reservamos
- En una cazuela con el aceite pochamos la cebolla cortada en
fina juliana. Una vez pochada echamos el arroz y damos una vuelta, vamos
añadiendo el caldo bien caliente poco a poco según nos pida el arroz, sazonamos
con sal y no dejamos de dar vueltas con cuchara de madera, así unos 15
minutos. Añadimos los bisaltos y removemos de nuevo y si hace falta más líquido
se lo vamos echando. Los bisaltos tienen que quedar crujientes, al dente para
eso los tendremos unos 6 minutos cociendo con el arroz.
-
Apartamos el arroz del fuego y vamos echando el queso y
damos vueltas para que quede cremoso. Ahora no nos queda otra cosa que servirlo
y comerlo bien caliente.